눈 건강에 좋은 눈 운동 방법이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

20대

현재 금융업에서 일하고 있어서, 일하는 내내 모니터를 보고, 이후에도 공부를 할 때에도 노트북이나 태블릿, 책을 보고 이동중에는 휴대폰을 보다보니, 눈 건강이 심히 우려됩니다.

평소에 가볍게 할 수 있는 눈 운동은 무엇이 있을까요? 효과도 설명해주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

현대인들은 눈을 혹사할 수 밖에 없는 환경에 있기는 하지요. 운동이 크게 의미가 있을까 싶습니다. 오히려 눈을 감고 따뜻한 물에 적신 수건을 덮어주는 것이 눈을 보호하는데 가장 중요한 것일 것 같아요. 물론 전자 기기를 보는 시간을 최소화 하는 것이 제일 좋기는 할 것이구요. 효과는 눈의 건조함을 해결하고 피로를 줄이는 것이지요. 시력에는 큰 영향을 주는 것은 아니랍니다.