의료상담
내리막길을 갈 때 유독 무릎이 아픈이유?
성별
남성
나이대
29
요새 달리기를 하고 있어서 체력이 좋아지고 허벅지도 좋아지고 있어요.
근데 다 뛰고 난뒤에 내리막길을 갈 때 유독 무릎이 아픈데 혹시 이유가 뭘까요? 오르막길을 오를때는 안아픈데 그 이유가 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
정확한 진단 및 치료를 위해서는 정형외과나 신경외과, 통증의학과나 재활의학과에서 진료를 보실 필요가 있습니다. 상기 증상은 연골의 문제로 발생할수 있습니다. 무릎뼈를 감싸고 있는 형태의 연골이 손상되었을때 무릎 앞부분의 쑤시거나 뻑뻑한 느낌, 오랜 시간동안 한 자세로 있거나 계단을 내려갈 때, 쪼그려 앉거나 무릎을 굽힐때 발생하는 통증, 무릎의 반복적인 부음 등의 증상이 나타납니다. 일단 운동 강도를 낮추거나 휴식을 하시고 증상이 지속되면 진료를 보시기 바랍니다.
안녕하세요.
내리막길을 걸을 때 무릎은 오를 때보다 중력으로 인한 무게를 더 받게 되는데
무리하게 운동을 하거나 새롭게 운동을 시작한 경우에 주로 발생할 수 있으며
관절염 혹은 연골이나 무릎 인대에 무리가 가면서 뛰거나 내려갈 때 통증을
느끼기 때문에 이때는 운동을 줄이고 무릎 강도와 인대 강도를 올리기 위한
무플 스쿼트 등 무게 운동을 먼저 하여 무릎을 강화시키는 것이 먼저 필요한
상태입니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
내리막길이 무릎에 부하되는 무게가 더 큽니다.
그래서 아플수 있습니다.
하퇴 근육 강화 운동을 해주세요.