의료상담
잠을 푹 못자거나 안 자는경우에 머리가 아파요!
성별
남성
나이대
24
기저질환
없음
복용중인 약
없음
잠을 충분히 못자거나 안 자는경우에 머리에 두통이 생기고 다시 자고 일어나면 괜찮아지는데 이런 이유가 있을까요? 그리고 부득이하게 못 잘경우에 머리테 두통완화 할수 있는 방법이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
그런 경우 두통의 원인은 뇌가 휴식이 부족해져서 과도하게 활동하면서 발생할 수 있는 스트레스나 신경 과부하 때문입니다. 또한, 수면 부족은 뇌의 화학적 균형을 흐트러뜨려 두통을 유발할 수 있죠.
부득이하게 잠을 못 자 수면이 부족할 때는, 편안한 환경에서 눈을 감고 휴식을 취하며, 물을 충분히 마시고, 조용하고 어두운 곳에서 10~15분 정도 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭이나 찜질도 좋구요