의료상담
탁구를 칠 때 무릎을 보호하기 위한 가장 좋은 방법은 무엇인가요
성별
남성
나이대
64
탁구를 이틀에 한 번씩 약 2시간가량 치는데 가끔 무릎이 시큰 시큰 합니다 이때 가장 좋은 방법은 무엇인가요 예를 들면 압박 밴드나 혹은 어떤 약을 복용해야 되나요?
아니면 다른 좋은 방법이 있으면 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
운동의 강도 자체를 낮추시는게 가장 이상적이겠지만, 어렵다면 무릎 보호대라도 착용해보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
탁구를 칠 때 무릎이 아픈 이유는 물리적으로 무릎에 부담이 되기 때문입니다.
사실 부담이 적게 운동 강도를 조절해주시는게 가장 적절합니다.
이외에 밴드를 착용해주시는게 조금 도움이 될 수 있겠습니다.
평소에 스쿼트같은 대퇴 사두근 운동을 해주시면 관절 안정성에 올라가서 관절에 부담을 줄일 수 있겠습니다.
약은 염증이 생긴 무릎에 통증을 줄이기 위한 처치이지 예방할 수 있는 처치는 아닙니다.