과일도 살많이 찌나요 ?? 절망편 ...

Question

여름이라 그런지 ... 밥맛이 없어서 매일 과일로

배를 채웠거든요 ??

근데 밥도 안먹었는데 제대로된 식사도 안했거든요 ??

근데 살이 쪘네요 ㅎㅎ

과일도 살이 많이 찌는가봐요 ...

다이어트 도로 해야할판이라서

현재 멘붕 왔어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

Answer 1

과일엔 당이 많아서 의외로 살쪄요 어떤 의사는 과일을 나무에서 자란 과자라고 할 정도죠

그래도 과일의 당은 음료수 같은 데 들어 있는 액상과당에 비하면 상대적으로 비만 당뇨를 덜 유발하긴 하지만요 어디까지나 상대적인 거죠

다이어트도 좋지만 탄단지 잘 챙겨 먹으세요^^

Answer 2

과일은 살쩌요.. 차라리 방울토마토를 드세요!!

저는 14kg 감량 했어요! 현재는 bmi 20이에요.

방울토마토 자주 먹었어요! 그리고 아침엔 버섯, 왕토마토,양파,가지, 닭가슴살 또는 계란 같이 볶아 먹거나

먹기 싫으면 견과류(호두, 아몬드 등등) 요거트(단맛X) 해서 먹었어요. 견과류를 배부르게 먹어야 과자랑 아이스크림 생각이 안나더라구요!

Answer 3

과일이 당이 많아서 살이 오히려 찌는 음식이에요.. 과일로 다이어트 하는 것 보다는 채소와 단백질 위주의 식단으로 바꿔보세요 ㅠㅠ

Answer 4

메론망고 바나나 포도.

살 많이 쪄요

보통 탄수화물 열량 확인해보시고 드셔야 되는데

그냥 과일인지 야채인지 헷갈리는 토마토 브루베리 종료 그리고 사과 드시면 살은 덜 찌셨을 텐데. 의외로 수분이 많아 안심하는 수박은 살찌우는 과일로 들어가더라고요. 저는 참외를 참 좋아해요 칼로리 걱정되시면은 가운데 씨는 꼭 제거하고 잡수시고. 그리고 여름에는 살도 좀 쪄서 괜찮은 걸로 알아요. 땀도 많이 흘리고 몸 건강도 챙겨야 되니까 기력 보충하셨다 생각하시고 맛있는 걸루 드세요

다이어트 할때 자몽도 좋은데 복용중인 약이있다면 드시지마시고요

Answer 5

과일이 은근 당 때문에 살이 많이 찐다고 하더라구요

병원에서 당을 줄이라 해서 당 많이 안먹는다 했는데

의사쌤이 과일도 당이라고 많이 먹지 말라고... ㅠㅠㅠ

Answer 6

네네 과일도 주로 어떤걸 드신건지는 모르겠는데요.

그것도 당도가 있는것들은 대부분 살이 꽤나 찝니다.

그래서 정말 가볍게만 먹어야해요

Answer 7

무슨 음식이든 과하게 섭취하면 칼로리가 과다히 측정됩니다!!마치 운동할때 좋은 바나나를 20개먹고 운동하면 탈이 나듯이 말입니다 !! 다이어트에 도움되는 과일은 방울토마토를 추천합니다

Answer 8

매일 과일로 배를 채우는 식습관은 밥을 먹는 것보다 훨씬 빠르고 급격하게 체지방을 축적하여 비만을 유발합니다. 과일이 살이 찌지 않는 건강식이라는 인식은 대중이 저지르는 가장 대표적인 다이어트 오류 중 하나입니다. 과일에는 단순당의 일종인 '과당'이 대량으로 함유되어 있어 신체 구조상 체중 감량에 극도로 불리하게 작용합니다. 포도당은 온몸의 세포에서 에너지원으로 사용되지만 과당은 오직 간에서만 대사 작용을 거쳐 처리됩니다. 간으로 유입된 과당은 에너지로 소비되지 못하고 즉시 지방으로 전환되어 간에 쌓이거나 복부 지방으로 직행합니다. 또한 과당은 포만감을 느끼게 하는 호르몬인 '렙틴'의 분비를 자극하지 않아 배가 불러도 식욕이 쉽게 억제되지 않습니다.