생리 중인데 공복혈당이 높게 나와요.

Question

저번주 금요일에 생리 시작했고 공복혈당은 저번주 수요일부터 재기 시작했습니다.

계속 100~113 사이 나오다가 어제 오늘 각각 95 92 나오네요.

생리랑 공복혈당이 연관있는 걸까요?

Answer 1

생리 주기와 공복 혈당 수치는 연관이 있으며, 생리 시작 약 7~10일 전의 황체기에는 프로게스테론과 에스트로겐 호르몬의 변화로 인해 인슐린 저항성이 일시적으로 증가하여 혈당 수치가 상승하는 경향을 보이는데, 질문자님의 경우 생리 직전인 수요일에 혈당이 높다가 생리 시작 후 혈당이 92~95로 낮아진 것은 이러한 호르몬 변화에 따른 자연스러운 현상일 수 있습니다 .혈당이 높아지는 기간에는 정제된 탄수화물과 당분 섭취를 제한하고, 인슐린 민감도를 높이는 데 도움이 되는 식이섬유(채소, 통곡물)와 단백질을 충분히 섭취하며, 규칙적인 식사와 함께 가벼운 운동을 병행하는 것이 영양학적으로 권장되며, 수치가 정상 범위 내에 있더라도 지속적이 ㄴ관찰을 통해 기저 질환 가능성을 배제하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

생리 기간에는 공복혈당이 일시적으로 높아질 수 있습니다.

[왜 높아지는지?]

왜냐하면 호르몬 변화가 대사, 인슐린 감수성에 직접적으로 영향을 주어서 그렇습니다. 생리 전후로 1)프로게스테론, 2)에스트로겐 변동이 커질 경우 인슐린은 잘 작동하지 않는 시기가 생기며, 이 경우 공복혈당이 5~15정도 더 높게 나올 수 있는 경우가 흔하답니다. 사용자 수치가 100~110에서 생리 시작 후에 후반부로 오게되며 95, 92정도로 떨어지는 패턴이 월경주기 기반 혈당의 변동과 거의 일치합니다.

[해결 방안]

특별한 조치까지는 안하셔도 괜찮습니다. 생리 전에는 일주일과 생리 첫 2~3일간 혈당이 조금 높게 나올 수 있다는 점을 유념해주시어, 흐름만 체크해주시면 되겠습니다. 하지만 생리 관계없이 공복혈당이 100이상 반복이 되신다면 인슐린 저항성 관리(규칙적인 숙면, 근력운동, 섬유질/단백질 식사) 방향로 보완해주신느 것이 혈당 관리에 이롭겠습니다.

• >>> 따라서 이런 생리 주기 기반 변동이 자연스러운 현상이라 앞으로 이런 상황을 해석하실 때 도움이 되실 것입니다.

답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.