스포츠·운동
색다른콜리160
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당뇨 잇는사람들은 운동을어트케 하고 잇는지 궁금해여?
비만이 잇어서 아무래도 당뇨 부분에도 문제가 잇는거스로 기억하고 이슨ㄴ데여,
이런경우에운동은어트케 하는거시 좋은지 알고 시퍼여?
3개의 답변이 있어요!
당뇨있는분들은 밖에서 산책이나 런닝을 무리하지않는선에서 하고있습니다. 저도 그렇지만 다른분들도 런닝이라던지 계단오르기 등 유산소운동 근력운동을 병행합니다.
채택된 답변당뇨가 있는분들은 식사를 하시고 한시간정도 지난뒤에 움직이는게 혈당 조절하는데 참 좋습니다요 글고 너무 무리하게 뛰는것보다 천천히 걷는거부터 시작해서 근육을 좀 써야 당이 잘 빠집니다 비만이 있으시면 무릎이 아플수도있으니 수영이나 실내 자전거같은걸로 살살 시작해보시는게 어떨까 싶습니다요 꾸준히 하는게 젤루 중요합니다.
무리한 운동 보다는 꾸준하게 할 수 있는 유산소와
식후 혈당스파이크가 급격히 오르는 걸 막기 위해
식후 30분 이후에 가볍게 할 수 있는 운동부터 시작하시는 게 좋다고 생각해요