하루에 낮잠자는시간을 얼마나 잡아야하는가??

Question

하루에 낮잠자는시간을 얼마나 잡아야하는가??

1시간이좋다는데 더자고싶고.. 근데 1시간 넘으면 머리가아프고 가장 좋은시간 추천부탁드립니다

Answer 1

낮잠을 오래 자면 밤에는 불면에 시달려서 생활루틴이 무너집니다. 되도록이면 낮잠을 안 자는 것이 좋은데 낮에 너무 피곤해서 정 힘들다 싶으면 20분 정도 짧게 낮잠을 주무시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

하루에 낮잠시간은 약 30분 정도가 아주 적당하다고 합니다. 너무 많이 잠을 자면 생활 패턴이 무너져서 더 피곤할 수 있으니 참고해주세요

Answer 3

안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.

개인마다 정도의 차이가 있을수 있습니다. 보통은 30분에서 1시간사이에서 낮잠을 자면 될것 같지만 예전에 전분가분이

나와서 하는 이야기가 1시간에서 2시간정도 낮잠을 자는게 좋다고 하더군요.

1시간이상 잤을때 머리가 아프다면 30분정도 줄여주면 괜찮을것 같습니다.

Answer 4

세상에 필요한 존재가 되어보자 입니다.하루 낮잠시간은 회사에서 식사후 30분정도 잠자면 피곤도 줄여주고 딱 적당한 시간인듯합니다.

Answer 5

군대에서도 오침이란 걸 주거든요. 요즘도 있으려나 ㅎㅎ

1시간 이내가 적당합니다. 더이상 자게되면 밤에 잠이 안와서 역효과 생겨요.