하루 낮잠은 어느정도가 적당한가요?

Question

질문과 마찬가지로 하루에 어느정도 낮잠을 자는게 우리몸에 좋고 또 너무많이 자면 안좋다고하는데 그건 어느정도일 까요?? 궁금해요

나에게좋은날은언제다가올런지.. · Accepted Answer

안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.30분에서1시간 사이가 좋습니다.저도 점심시간에 3ㅡ40분정도 자는데 자고 일어나서 스트레칭가볍게 하면 오후가 훨씬 편하더라구요 많이 자면 저녁에 수면을  방해할수있으니 적당하게 자는게 좋을듯하네요

항상 따뜻하고 활달한 고슴도치 · Answer

안녕하세요. 활달한박각시227입니다.피곤함에 따라서 다르겠지만 평균 30분 내외로 잠시 주무시는게 나을듯해요. 너무 많이 주무셔도 저녁에 잠들기 힘드시니깐요

진기한고니152 · Answer

안녕하세요. 진기한고니152입니다.저도 이 문제로 엄청 스트레스를 받았는데 1시간이내가 가장 좋은것같아요! 근데 너무 피곤하면 2시간까지는 괜찮다고 생각해요

minii00 · Answer

안녕하세요. minii00입니다.사람마다 다르겠지만, 저는 1시간 정도가 적당하다고 생각합니다. 그 이상으로 자면 밤에 잠이 잘 안 오고, 그 미만으로 자면 머리가 아플 때가 많더라고요.

소울리스 · Answer

안녕하세요. 검은고니149입니다.유럽에서도 씨에스타라는 문화로 낮잠을 하루에 30분 정도 자는 국가가 많다고 합니다.그 보다 더 많이 자게 되면 자칫 밤잠을 못 이루게 될 수 있어 가능하면 30분 이내의 낮잠이 좋을 것으로 보입니다 :)

선한극락조167 · Answer

안녕하세요. 선한극락조167입니다.점심 시간 즈음 10~30분 정도의 낮잠이 적정하다고 합니다.너무 낮잠을 자면 밤잠에 영향을 주기 때문에 오히려 좋지 않습니다.

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