낮잠은 하루에 몇시간 자는게 좋은가요?

Question

안녕하세요 요즘 낮잠을 자주자는대 적게자면1시간 많이자면 3시간도 잡니다 밤에는 5시간에서 6시간정도 잡니다 낮잠을 자지않고 8시간 밤에 자는게 좋나요? 밤에6시간낮 에2시간 자는게 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

본인의 수면시간과 컨디션 등에 따라 다르겠지만 낮잠은 30분에서 한시간정도가 적당합니다