다이어트 식이요법이 효과가 있나요?

흔히 다이어트를 할때 그냥 점심은 어떻게 먹고 저녁은 먹지말라 이런 식이법 있잖아요.

이렇게 먹는 다이어트 식이요법이 효과가 있나요?