간헐적 단식하려고 하는데요 답변 부탁드립니다.

Question

16:8, 23:1 이 둘중에 어떤게 더 좋을까요?
건강 위해서 하는거구요.
지금 나이 30에 165cm 74kg이라 고도비만 갈랑말랑해서 살 좀 빼려고 합니다.
어떤게 몸에 더 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

우선 처음 시작하실때에는 14:10부터 진행해보시고 조금씩 공복시간대를 늘려나가는것을 추천해드리며

저혈당 증상이 나타난다면 간헐적단식은 진행하지 않는것이 좋습니다.