일을 마무리 하지 못했을 때 마음이 불안합니다.

Question

일을 하다가 중간에 시간이 끝났거나 다른 일로 넘어가야 할 때 내가 하던 일을 마무리 하지 못하면 마음이 불안해집니다.

머릿속도 남은 일 생각이 엄청 나구요. 이럴 때는 어떻게 넘겨야 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.

하던일이 말끔하게 마무리가 되지 않으면 껄끄러운

기분 드는게 맞아요

일을 할때는 가장 중요한 일 순서대로 시작해서

순서적으로 마무리지면 좋습니다

일에 집중도도 중요하구요

일이 덜끝났다고 사실대로 애기하고

내가 해야할 일 처리하는게 좋을듯 합니다

Answer 2

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

너무 마무리를 하지 못한 것에 대하여

강박이 있으신 것 같습니다.

너무 스트레스 받지 마시고 다음에 하면 되지

이런식으로 마음을 편하게 먹는 것이 본인을

위하여 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.

잠시만이라도 불안감을 해소하기 위해 바깥공기를 마셔보세요.

바쁠수록 돌아가라는 말도 있습니다.

직장 주변을 가볍게 산책 하거나 자전거를 타는 것까지 여러가지 방법이

있습니다. 나가기 싫을 경우 현관에 앉아 명상이나 요가를 해보는 방법도

불안한 심리를 안정시키는데 도움이

될수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.

이미 시간이 지난 일은 잊어야 다음 일을 할 수 있습니다.

일단 현재의 일에 충실하시고 마무리 하지 못한 일은 모든 일이 끝난 후에 다시 완성하는 습관을 들이세요.

그러면 일을 마무리하지 못했어도 '그래 끝나고 하면 되지' 라는 생각이 들어 다음 일에 집중할 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

하루 일과를 마무리 하기전에 미리 어느정도까지 하겠다고 계획을 정해주면 좋습니다.

일이 남으면 불안감이 생길수있지만

일에 대해서 스스로 마무리를 짓는다고 해준다면 이러한 불안감이 줄어들수있을것입니다.

Answer 6

안녕하세요. 레이키힐러 & 최면심리상담사 비다입니다.

원래 하던 일을 마무리 짓지 못하면 찝찝하고 불안한 마음이 듭니다. 자이가르닉 효과라고 하는데 어떤 일을 중간에서 못하게 되면 지루한 일이라도 덜 끝냈다는 찝찝함 때문에 마무리하려고 합니다.

남은 일을 마감기한까지 끝낼 수 있다면 집에 가서 혹은 카페에서 마저 끝내자고 결정하시고 다른 일에 집중해보세요. 이전에 끝내지 못한 일에 신경쓰느라 지금 해야할 일에 원래의 능력을 발휘하지 못하게 될 수 있고 성과가 생각보다 잘 나오지 않을 수 있습니다.

'지금 이것에 대해 걱정하는 것이 나에게 도움이 되는가? 나를 사랑하는 일인가?'를 자문해보시면서 조금씩 마음 근육을 단련해보세요.

Answer 7

안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.

되도록이면 일을 마무리 하고 다음 일로 넘어가는 방법도 있습니다만

피치 못한다면 다른일을 빠르게 끝내고 이전에 하던일로 넘어가는 방법도 있습니다.

Answer 8

안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.

일을 오늘 다 끝내야 한다 라는 강박증을 갖지 않으시길 바랍니다.

오늘 못한 일은 내일 하면 되고 그 다음 날 해도 됩니다.

사람이 살면서 끊임없이 해야 하는 게 일이며 그 일을 하면서 하루를 보내는 것입니다.

머릿속을 비워내는 연습을 해보세요.