하루 20분씩 오전 오후 2회 러닝

Question

하루 20분씩 오전 오후 2회 러닝을 할려고 합니다.

한번에30분 1회러닝

20분 2회 러닝 어떤 방법이 체력이나 신체적발달에 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 계산기도라지465입니다.

쳬력단련이라면 20분씩 2회가 효과적이고요.다이어트 목적이라면 1번에 30분 운동하는게 효과적예요.

Answer 2

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 20분씩 2회 러닝으로는 체력이나 신체적 발달이 크게 기대하기 힘듭니다. 오전 오후 각 한시간 에서 2시간 정도해서 뛰고 걷고 인터벌로 운동하는 정도는 되야합니다

Answer 3

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 아주 좋다고 합니다. 그것도 매일 꾸준하게 해주면 아주 좋다고 하더군요..