러닝 2개월차 입니다.
다음중 어떤방법이 체중 감량에 효과적일까요?
느린속도로 40분 뛰기(2호흡단계) 거리 5.5ㅡ6km
중간속도로 30분 뛰기(3호흡단계) 거리 4ㅡ4.5km
빠른속도로 20분뛰기 (4호흡단계) 거리 3.5km
안녕하세요. 리차봉든든한타킨272입니다.
어느 한 속도로 하기보다는 3가지 속도를 혼합하여 하는것이 더 효과적이라고 봅니다
