러닝 생초보에게 조언해주세요!!!

Question

체중감량을 목적으로 러닝을 시작한지 이틀차입니다 매일 3키로 달리기를 목표로 6~7분대 페이스로 하는 중입니다 3키로를 한꺼번에 달리기는 힘들어서 중간에 몇 번 걸으면서 하고 있는데요 그땐 기록을 중단하고 달릴 때만 기록하는 게 맞나요? 러닝하고 계신 분들 어떻게 하고 계신지 알려주세요!!

Answer 1

그 기록하는거에 너무 목매지마십쇼 처음에는 그냥 걷다가 뛰다가하면서 몸이 적응하는게 우선이지요 중간에 멈췄을때 기록을 끄면 나중에 내가 얼만큼 밖에서 고생했는지 확인이 안되니까 그냥 켜두고 전체 시간을 보는게 나중엔 더 도움될겁니다 지금은 페이스보단 밖으로 나가는 습관들이는게 제일로 중요한법이니까요.

Answer 2

중간에 걷는 구간이 있어도 기록은 끊지 않고 전체 3km를 한 번의 러닝으로 기록하는 게 맞습니다 그래야 실제 체력 수준과 운동 효과를 정확하게 볼 수 있습니다

Answer 3

기록은 멈추지 말고 계속 기록하시기 바랍니다. 3km를 걷고 뛰고 하면서 전체 기록을 저장해 두셨다가 나중에 온전히 3km를 달릴 때의 기록과 비교를 해보시는게 가장 정확하게 비교를 할 수 있는 거라 일단 기록은 중간게 걷더라도 중단하지 마시고 계속해서 기록을 해두시기 바랍니다. 그게 지금 온전한 나의 기록이라고 보시면 됩니다. 나중에 보시면 내가 이때는 이랬었지 하는 그런날이 올거에요.