국민체력100 해야되는데 뭘 준비하면되나요?

Question

국민체력100 신청해서 측정받으려고 하는데

선택하는 종목도 있다고 해서

뭘 고르면 되고 어떻게 준비하면 될까요???????

Answer 1

오 저도 얼마전에 국민체력 100 받고 와서 잘알아요!! 신청하는거는 원하는 날짜의 시간부분까지 가고 정각 되면 딱 눌러야 되구요

선택종목은 스텝검사, 체공시간, 반응시간 이렇게 선택했는데 이게 제일 빨리끝나고 난이도도 쉬워요!

Answer 2

국민체력100은 생각보다 어렵지 않습니다. 다만 선택 종목은 본인이 자신 있는 걸 고르는 게 가장 중요해요.

보통 성인은 다음과 같은 항목을 측정합니다.

신장·체중·혈압 등 기초측정

악력(근력)

앉아 윗몸 앞으로 굽히기(유연성)

제자리멀리뛰기(순발력)

심폐지구력

선택 종목 1개

선택 종목은 센터마다 조금 다르지만 보통 아래 중에서 고릅니다.

Answer 3

국민체력100은 연령대에 맞는 종목을 선택하세요.

20대라면 윗몸일으키기와 오래달리기를 추천합니타.

평소에 가벼운 조깅과 근력 운동을 매일 조금씩 하세여.

측정 전 1주일은 과도한 운동을 피하고 컨디션을 관리하는 게 좋습니다.

공식 사이트에서 세부 기준을 확인하고 준비하면 합격하기 쉬울 거예요.

체력 향상에 큰 도움이 될 겁니다.