운동할때 미지근한 물을 마시는것도 괜찮은가요?
보통 운동하면서 물을 많이 마시잖아요! 찬물을 많이 마시라도 들었던것 같은데, 혹시 미지근한 물을 마셔도 갈증해소에 도움이 되나 궁금합니다!
안녕하세요. 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 솔직히 미지근한 물이 몸에 좋다고 미지근한 물을 마시라고 하는데 날씨도 덥고 땀도 많이 흘릴 때는 찬물이 많이 땡깁니다. 하지만 그렇다고 찬물을 오는 것보다 미지근한 물을 마시는 것이 좋다고 합니다
안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 운동을 하다 보면 갈증이 너무 심하게 나서 물을 벌컥벌컥 아주 차가운 물을 마시는 경우가 많이 있는데, 잘못하면 배탈이 날 수 있습니다. 미지근한 물을 마시는 것이 좋다고 합니다.
사람이 운동을 하면 많은 땀이 배출로 인해 갈증을 느끼는데요 이럴때 탈수를
막기 위해서 수분을 보충해야 하는데요 그럴때 시원한 물보다 미지근한 물이
신체에는 훨씬 좋습니다 운동시 미지근한 물을 추천합니다
오히려 미지근한 물이 신체에 흡수를 빠르게 도와서 탈수에 좋습니다. 막상 찬물의 경우 흡수되는데 시간이 걸리며 갈증해소가 원활하지 않아 자주 물을 찾게되는 경우가 있습니다.
안녕하세요 소중한후루티9입니다.
운동 중에 물을 마시는 것은 매우 중요합니다. 미지근한 물을 마시는 것도 충분히 효과적이며, 갈증 해소에 도움이 됩니다. 미지근한 물을 운동 중에 마시는 것도 갈증 해소와 수분 보충에 효과적입니다. 개인의 체질이나 운동 강도, 환경에 따라 물의 온도를 조절하면 더욱 편안하고 효과적인 수분 보충이 가능합니다. 자신이 가장 편안하게 느끼는 온도의 물을 선택하는 것이 좋습니다.
운동 중에 미지근한 물을 마시는 것은 체내 흡수가 빠르고, 위장에 부담을 덜 주기 때문에 갈증 해소에 도움이 됩니다. 차가운 물도 수분 보충에 좋지만, 개인의 취향과 신체 반응에 따라 선택할 수 있습니다. 중요한 것은 충분한 수분을 지속적으로 섭취하여 체내 수분 균형을 유지하는 것입니다.