운동하고 난 뒤 마시는 음료는 시원한 물이 가장 좋은건가요?

Question

지금 같이 더운 날씨에 걷기나 달리기 운동을 하고 나면 땀도 많이 나고 갈증이 나서 음료를 마시기도 합니다. 주로 물을 마시기는 하는데 한 번씩 탄산음료를 마시면 물 보다 더 시원함이 느껴지는데 그래도 시원한 물이 최고 좋은것인가요?

Answer 1

탄산이 순간적인 청량감에 좋은 것 같지만 갈증해소에는 물이 제일 좋죠.

전해질 때문에 포카리 스웨터 같은 이온 음료를 드시기도 하지만 거기에도 당이 많아 차라리 물과 약간의 소금을 함께 드시는 것이 제일 좋습니다.

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.운동하고 난쥐에는 음료수보다는 시원한 물이 우리몸에 가장좋습니다.탄산음료는 탄산으로 시원한하고 달달한 맛은 있겠지만 우리몸에는 좋지않기때문에 물이가장좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 일반적으로 물을 많이 마시는 경우가 많고 이온음료도 많이 찾고 있습니다.

당이 부담스러우면 제로 이온음료 마시는 것도 좋습니다.

Answer 4

운동 후 우리 몸에 가장 좋은 건 시원한 물입니다.

물은 땀으로 손실된 수분을 가장 효율적으로 채워주고 전해질 균형을 회복하는 데 필수적립니다.

탄산믕료는 당분이 많아서 오히려 체내 수분 흡수를 방해하여 추가적인 갈증을 유발해서 피해야 합니다.

Answer 5

운동하고 난뒤 마시는 음료로는 시원한물이 가장 무난하고 건강한 선택일수있겠지만 전해질등이 함유되어있는 스포츠 음료등을 마셔주시는것도 좋은 방법중 하나입니다.

운동을 통해 손실된 에너지를 보충해주는데 큰도움을 주는 음료니까요.