제로 음료들을 마셔도 괜찮은건가요?

Question

설탕을 줄이고자 제로 음료, 식품들이 많이 나왔습니다. 설탕 대신 제로 음식을 섭취할 경우 몸에 나쁜 영향을 끼치는 일은 없는건가요?

Answer 1

설탕 안 들어간다고 당이 적다고 많이 마시면 그것도 문제가 됩니다. 칼로리가 0일뿐 여전히 당 섭취를 하는 것이기 떄문에 안 먹는것보다도 못합니다. 사실상 5칼로리이나 법규상 0으로 표기될뿐입니다. 그리고 탄산 등으로 이가 녹아내립니다. 이왕이면 탄산음료는 안 드시는게 건강에 제일 좋습니다. 그냥 음료에 비하여 살이 덜 찔지는 모르겠으나 유해한 것은 동일합니다. 무칼로리에 너무 현혹되지 마세요

Answer 2

제로 음료는 일반 음료를 먹고싶은 사람들이 설탕을 최소화하기위해 만든 음료입니다.

일반 음료보다는 제로 음료가 몸에 더 해롭지 않습니다.

Answer 3

아직까지 제로 음료에 사용되는 대체 감미료가 건강상 큰 해를 끼친다는 연구는 없으나, 아직 사용된지 얼마 되지 않아서 충분한 데이터가 없어 너무 많이 드시는 건 권장되지 않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

제로음료는 칼로리가 없기 때문에 무해합니다. 하지만 너무 많이 마신다면 몸에 아주 좋진 않을 겁니다. 항상 적당히 드시기는 권장드립니다.

즐거운 하루되세요.좋은 질문감사합니다.