칼로리 0을 표방하는 제로 슈거 음료나 알룰로스 감미료가 다이어트에 정말 무해한가요?

설탕 대신 인공감미료를 사용하여 칼로리를 낮춘 제로 음료나 대체당을 섭취했을 때 식욕을 자극하거나 장내 미생물 환경에 미치는 영향이 무엇인가요?