약·영양제
마그네슘과 철분제 비교좀 해주세요 뭐가더 나은지 알려주세요
성별
여성
나이대
41
안녕하세요
피로회복에 마그네슘과 철분제가 양대 산맥이라고 하던데요
이건 전문지식이 없는 주변사람들 이야기구요
전문가님 께서 비교죰 해주세요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
일반적으로 여성 분들은 매달 생리를 겪기도 하고, 남성 분들에 비해서 빈혈인 경우가 많다고 알려져 있습니다
따라서 보통 피로회복에는 철분제와 비타민B군이 고함량으로 포함된 종합비타민 제품을 조합해서 드시는 것을 추천드립니다
종합비타민은 식사 직후에, 철분제는 공복에 드시는 것을 추천드립니다
그 외에 여유가 되신다면 마그네슘도 추가로 챙겨주시면 더욱 도움이 될 수 있습니다
1명 평가안녕하세요.
마그네슘과 철분제는 효능이 다른 영양제입니다. 철분제는 빈혈이 있는 분들이나 예상되는 분들이 복용하는 영양제입니다. 마그네슘은 근육통, 저림, 떨림 등이 있는 분들이 복용하셨을때 도움이 되는 영양제입니다.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
철분제와 마그네슘 둘다 피로회복에 도움을 줄 수 있으나 제가 추천하는 쪽은 빈혈기가 없다는 가정하에 수면에 도움을 주고 근육 이완에 도움을 주는 마그네슘을 더 추천드릴거 같습니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
철분제는 철분이 부족한 경우가 아니라면 크게 도움이 안됩니다. 피검사해보시고 페리친 수치가 50 이하면 드세요.
마그네슘은 그냥 드시면 도움이 될겁니다.
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