유산소 운동과 무산소 운동은 어떤것이 있나요?

Question

운동중에도 유산소 운동이 있고 무산소 운동이 있다고 하는데요. 이러한 운동은 어떤종류의 운동이 있는지 궁금합니다. 일상생활에서요

Answer 1

유산소 운동으로는 자전거, 달리기, 걷기 등이 있습니다. 무산소 운동으로는 근력운동을 생각하시면 됩니다. 헬스에서 멈춰서 하는 운동들이 무산소 운동입니다.

Answer 2

유산소 운동에서는

걷기및 조깅, 자전거타기, 수영하기 등 있고요

무산소 운동으로는

웨이트 트레이닝, 플랭크, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 등이 있습니다

도움이 되셨다면 좋아요 부탁드려요 ㅎㅎㅎ