의료상담
속 더부룩함 빠른 해결 방법......
성별
여성
나이대
18
어제 저녁 8시쯤부터 속이 더부룩한 증상이 계속됩니다
체할만큼 많이/빠르게 식사하지 않았고 저녁을 조금 기름지게 먹긴 했어요
약 5시간 뒤 중요한 시험이 예정되어 있는데 아직 약국도 문을 열지 않았고 최대한 빨리 해결할 수 있는 방법 알려주세요 급해요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
시험을 앞두고 소화불량으로 고생하시는 것 같아 안타깝습니다. 약국이 열기 전까지 집에서 시도해 볼 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.
따뜻한 물 또는 차 마시기: 따뜻한 물이나 차를 천천히 마시면 소화를 돕고 더부룩함을 완화시킬 수 있습니다. 생강차나 페퍼민트차가 특히 효과적일 수 있습니다.
가벼운 운동: 가벼운 산책이나 스트레칭은 소화를 촉진하고 장 운동을 돕습니다. 하지만 무리한 운동은 오히려 역효과를 줄 수 있으니 주의하세요.
자세 교정: 앉은 자세보다는 바로 선 자세나 누운 자세가 소화에 도움이 됩니다. 누울 때는 상체를 약간 높인 자세로 누워보세요.
마사지: 배꼽 주변을 시계 방향으로 부드럽게 마사지하는 것도 소화불량 완화에 도움이 될 수 있습니다.
숯 섭취: 활성탄 성분의 숯 캡슐이나 가루를 물과 함께 섭취하면 가스 제거에 도움이 될 수 있습니다.
위의 방법으로도 증상이 호전되지 않는다면 약국에서 소화제나 제산제를 구매하여 복용해 보시기 바랍니다.
증상 자체에 대해서는 진경제, 위장관운동조절제 등 약물 복용을 통해서 조절하는 것이 가장 간단하고 빠른 방법입니다. 이외에는 확실한 특별한 방법이 따로 있지 않습니다.