당뇨가 있는 사람이 식단을 어떻게 짜면 좋을까요 ?
가족중에 당뇨가 있는 환자가 계셨었읍니다
병원에 갔더니 그런데 저또한 당뇨가 있다고 합니다
집에서 먹는 식단을 어떻게 해서 먹으면 좋을까요 ?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 당뇨가 염려 되시면 일반 밥 보다는 현미나 보리밥 귀리밥 같은 잡곡밥을 드시는것이 좋습니다.
그리고 신선한 채소 위주로 식사를 하시고 단음식을 피하시는것이 좋습니다.
제일 좋은것은 규칙적으로 식사하는것 입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
당뇨를 관리하려면 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 여러 번 나눠 식사하고 식품의 종류와 양을 신중하게 선택하는 것이 필요합니다.
또한 신선하고 다양한 채소, 과일을 섭취하세요. 다만, 당분이 많은 과일은 양을 제한해야 합니다.
