상추를 먹으면 수면 관련해서 과학적 근거가 있는지 궁금합니다.

Question

여름 한철에 옥상 텃밭을 가꾸면서 상추를 많이 먹었네요.

그런 말을 들어서 그런 것인지 잘 모르겠지만 잠이 오는 느낌도 있는 것 같기는 해요.

왜 그런 말이 나왔는지 과학적으로 나온 결과인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

현재까지 상추를 먹는 것과 수면과의 관계에 대한 확실한 과학적 근거는 없습니다. 상추에는 칼슘과 마그네슘 등의 미네랄이 함유되어 있으며, 천연 세로토닌과 칼륨도 일부 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 수면과 관련하여 일부 도움이 될 수 있지만, 이를 통해 상추를 먹는 것만으로 수면에 큰 영향을 미칠 수 있는 것은 아닙니다.

Answer 2

안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.

상추 안에는 락투신이라고 하는 물질이 풍부하여 신경안정작용을 하면서 수면을 유도하는 작용을 하기도 하는데, 이는 상추 품종마다 함유량이다르기도 하여 사람마다 차이가 날 수 있다고합니다.