헬스 한달 쉬면 근손실 어떻게 되나요?

Question

왼쪽 가슴쪽 다쳐서 가슴운동이랑 등운동 몇가지 못하고 지금 하체 삼두 이두 등 렛풀다운 풀업 둥 바같쪽 몇가지 못하는데 가슴 한달 쉬고 나머지 부위는 운동 진행하면 가슴 얼마나 근손실 나고 사이즈도 많이 줄까요 복구 하는데 얼마나 걸리나요 한달정도는 가슴 못할거 같은데

Answer 1

가슴운동을 한 달 싀면 근육량이 일부 줄고 근신경효울도 감소하지만 심각한 근손실은 아닙니다.

다른 부위 계속 훈련하고 잔백질 섭취 유지하면 근손실 초소화되고 회복 시 2-4주면 다시 호복 가능합니다.

사이즈는 약간 줄 수 있지만 예전 훈련 경험이 있으면 근육 기억 효과로 파르게 복구됩니다.