웨이트 가슴운동 한달 이상 쉬면 어떻게 되나요

Question

겨드랑이 쪽 다쳐서 가슴 근육 쓰는 운동은 어예 못하고 하체 어깨 삼두 이두는 하는데 가슴만 지금 못하고 있습니다 한달 이상 최소 한달 반에서 두달 까지는 가슴만 못하는데 가슴 근육 지금도 많이 빠지고 있는데 돌아오는데 얼마나 걸릴까요 ㅠㅠ 근육도 그렇고 중량도 걱정이내요

Answer 1

한달 이상 가슴 운동을 쉬면 근육량과 힘이 일부 감소할 수 있지만 완전히 잃지는 않습니다.

운동을 다시 시작하면 근육 기억 때문에 회복 속도가 빠르고 보통 4-6주면 원래대로 돌아오는 경우가 맗습니다.

중량은 천천히 올리면서 무리하지 않는 게 중요합니다.