삼두 전완근쪽까지 부은상태로 지금까지 부어있습니다

과격한 운동으로 근육통을 겪다가 조금 괜찬아져서 3일전에 팔굽혀펴기를 했는데요, 다음날 보니까 삼두쪽이 부었더라구요. 그리고 그 다음날에는 전완근쪽까지 부은상태로 지금까지 부어있습니다. 붓기가 있는 곳에 통증은 없고요, 좀 뻣뻣한 느낌이 있습니다. 병원에가서 치료를 받아야 할까요? 아니면 자연치유될까요?