하루에 비타민을 4000mg 복용한다면 물은 얼만큼 먹어야 할까요?
건강 관리를 위해서 하루에 비타민을 4000mg 복용하고 있습니다.
비타민은 물과 함께 섭취하는 것이 좋다고 하더라고요.
그렇지 않으면 결석이 생길 수 있다고 하던데
비타민 4000mg 복용할 때
하루 물 섭취량은 어느정도 되야 할까요?
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
비타민4000mg복용으로 결석위험이 올라가지는 않으나 위험요소가 있는분은 저함량으로 복용하시길 바랍니다. 물은 1-2L정도 섭취로 충분합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민 4000mg라면 비타민c인것 같네요.
신장결석위험이 있는 사람은 피하셔야합니다.
그리고 여러번 나눠서 드시는게 좋구요.
물은 생각날때마다 많이 마시는게 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민c를 말씀하시는 것 같네요. 물은 딱 정해서 드실 필요는 없지만 목마름이 느껴지지 않게끔 자주 드셔주시고요. 아메리카노같은 이뇨작용있는걸 물이라고 드시면 오히려 수분이 빠져나갑니다.
그리고 마그네슘은 좀 추가하세요. 결석 예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
신장결석 과거력이 있거나 위험성이 높은 사람이라면 비타민C 고용량섭취는 피하셔야합니다.
500mg이하 섭취를 추천드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민c를 말씀하시는것 같은데 신장결석 위험이 있는 사람이라면 하루 500mg 이하로 복용해야합니다.
물을 아무리 마셔도 위험성이 낮아지지 않습니다.
안녕하세요.
영양제 복용시 용량을 조절하는 것은 중요하겠습니다. 어떤 성분을 4000mg 복용중인지 작성해주지 않으셨습니다. 용량을 높게 복용하시고 물을 많이 복용하기보다는 용량을 적정하게 드시는 것이 더 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
하루에 비타민을 4000mg 복용하고 있는 경우 물을 1.5-2리터정도 충분히 복용을 하는 것을 권장드립니다. 한번에 많이 먹기보다는 200-300미리씩 나누어 하루에 걸쳐서 수시로 섭취하는 것이 신장에 부담이 가는것을 막을수 있습니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^