비타민C 메가도스시 어떻게 복용하는게 효율적인가요?
비타민C 메가도스시 4000mg를 복용할려고 하면 1000mg씩 나누어서 6시간 간격 4회복용하는거 하고 4000mg를 한꺼번에 복용하는게 좋나요?
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민C를 1회에 2000mg 이상 복용했을 때 속쓰림이나 메스꺼움, 구토 등의 위장장애가 생길 가능성이 있습니다.
메가도스 용법을 시도한다면 위장장애를 줄이기 위해 여러 번에 나눠 복용하는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민C는 사용하고 바로 배설이 되기 때문에 6시간 간격으로 4회로 복용하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민C를 과다 복용하는 경우 소변으로 배출되기 때문에
여러번 나누어 복용하는 것이 과다복용으로 배출되더라도
체내에 오래 머물게 하는 방법입니다.
4000mg를 한꺼번에 복용하시기 보다는 1000mg를 4번으로 나누어 복용하시길 바랍니다.
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안녕하세요. 이경민 약사입니다.
요즘은 비타민C메가도스를 추천하지는 않습니다.
그 효능이 통계적으로 유의하게 검증되지 않았기 때문입니다.
메가도스를 처음 시작하시는 것이라면
한번에 4000mg 을 먹기보다는
6시간 4회간격으로 분할해서 먹는 것을 추천드립니다.
비타민C는 일반적으로 2000mg 을 넘어가면 위장관계 장애가 발생하는 경우가 많기 때문입니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
메가도스로 비타민C를 4000mg드실거라면 한번에 4000mg먹기보다는 1000~2000mg를 하루 2~3번 나눠서 드시는게 좋아요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
한번에 과량 복용하는 것보다 하루 총 용량을 정해 1일 3회 식후 나눠서 복용하는 것이 좋습니다.
4,000mg를 복용할 계획이라면 각 식사시 1~2,000mg씩 복용하면 되겠네요.
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민C의 1일 적정량은 100mg이며, 1일 최대복용량은 2,000mg 입니다.
1회 1,000mg 이상 복용하면 흡수율이 50% 이하로 낮아진다고 알려져 있기 때문에 고용량을 복용하신다면 한번에 복용하는 것보다는 시간대를 분리하여 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
한꺼번에 많은 비타민C를 먹게되면 위장장애를 발생시킬 수 있습니다. 네번 나눠드시는 것을 추천드립니다.
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안녕하세요. 이진성 약사입니다.
위장장애가 생길수 있으니 되도록이면 나누어 복용을 하시되 식후에 복용을 권장드리는 편입니다.
안녕하세요.
비타민c를 고용량으로 복용하려고 하시는 것 같습니다. 복용 편의성과 부작용을 고려하여 2000mg씩 하루 두번에 나눠 드시면 될 것으로 보입니다. 비타민c는 수용성 비타민으로 비교적 안전하지만, 꼭 필요한 경우가 아니라면 고용량을 드시는것을 추천드리지 않습니다.