헬스 보충제를 잘 못 먹으면 신장이 안 좋아진다는데 정말인가요?
운동을하고서 헬스 보충제를 너무 과다하게 먹거나 몸에 안 맞는 것을 먹으면 신장이 안 좋아진다는데 정말인가요? 섭취후에 어떤 증상이 있을 때 중단해야 하는지 알려주세요
헬스 보충제라고 한다면 단백질 성분이 높은 용량으로 함유된 파우더 제품을 이야기 하시는 것일 것입니다. 단백질은 과도하게 섭취할 경우 신장 기능에 영향을 주고 손상을 입힐 수 있는 것이 맞습니다. 때문에 평상시 과도하게 섭취하지 않도록 단백질 용량을 잘 계산해가며 섭취하는 것이 바람직하겠습니다. 신장이 손상을 입더라도 심하게 입지 않을 경우에는 별다른 증상이 없기 때문에 증상이 생겼을 때 중단해야 한다고 생각하신다면 다소 위험합니다. 신장이 좋지 않게 되리 경우에는 소변량이 줄어들고, 부종이 생기고, 단백뇨가 생기는 등의 증상들이 동반될 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 이영민 의사입니다.
우선 어떠한 헬스 보충제인지에 따라 다르겠지만 기본적으로 보충제 안에는 크레아틴이나 단백질과 같은 성분이 다른 식품들에 비해 많이 함유되어 있는 경우가 많습니다. 보통은 근육 성장과 회복을 위해 포함되는 경우가 많습니다만, 너무 과하게 포함되어 있는 경우 신장에 무리가 갈 수 있으며 특히 크레아틴의 경우 수분을 과도하게 끌어와서 노폐물을 제거하기 위한 신장의 기능을 떨어트릴 수 있어서 주의가 필요할 수 있습니다.
만약 운동 후에 소변량이 줄면서 몸이 붓고 피로감이 심한 경우에 신장 기능의 손상을 의심하고 헬스 보충제의 섭취를 중단하고 병원에 방문하셔서 의사의 진찰을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
네 그럴 수 있습니다.
단순하게 생각하셔도 프로틴 보충제는 단백질이 과하게 공급이 되니 신장의 기능에
좋지는 않겠지요
단지 근육량이 증가할수록 신장기능 수치는 약간 좋지 않은 방향으로 나타나는데 이 경우는
적절한 해석이 필요합니다.
물론 이는 증상으로 확인이 가능하지 않습니다. 초기니까요
운동을 하시면서 주기적으로 면밀하게 검사를 하는 방법이 최선입니다
검사를 해볼 시간이 없으시면 보충제 드시는 것은 다시 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 헬스 보충제는 운동하는 분들에게 많이 사용되는 제품이지만, 섭취에 주의가 필요합니다. 과다 복용하거나 개인 체질에 맞지 않는 보충제를 사용할 경우 신장에 무리를 줄 수 있습니다. 신장이 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다는 점을 고려하면 보충제 사용 시 권장량을 지키는 것이 중요합니다.
신장 건강과 관련해 보충제를 섭취한 후 주의해야 할 몇 가지 증상들이 있습니다. 먼저, 소변의 색이나 냄새가 평소와 다르거나 배뇨 시 불편함이 느껴질 수 있습니다. 또한 전신의 피로감, 부종, 의식 저하, 소화불량 등의 증상이 동반된다면 섭취를 중단하고 병원을 방문해 보는 것이 좋습니다.
각 개인마다 신장이 반응하는 방식이 다를 수 있으므로, 보충제를 복용하기 전 자신의 건강 상태를 충분히 고려하고 제품 선택 시에도 성분을 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 또, 신장 질환의 가족력이 있거나 기존에 신장이 좋지 않았던 분이라면 보충제 복용 전에 전문의와 상의하여 자신에게 적합한 용량과 제품을 찾는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
헬스 보충제를 과다하게 섭취하거나 신체에 맞지 않는 제품을 섭취하면 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 단백질 보충제와 같은 제품을 과다하게 섭취할 경우, 신장이 이를 필터링하는 과정에서 부담이 증가할 수 있어요. 신장은 단백질 대사를 처리하면서 노폐물을 걸러내는데, 과도한 단백질이나 기타 보충제가 신장을 과중하게 만들 수 있죠. 특히 이미 신장에 문제가 있는 사람은 보충제 섭취가 신장 기능에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
보충제를 섭취한 후, 특히 과다하게 섭취했을 때 나타날 수 있는 증상으로는 부종, 소변량 변화, 소변에 거품이 많아지는 현상, 피로감, 체중 급증 등이 있습니다. 또한, 신장에 부담을 주는 제품을 과다하게 섭취할 경우 신장 통증, 배뇨 불편, 또는 혈뇨(소변에 혈액이 섞이는 현상) 같은 증상이 나타날 수 있구요. 이런 증상이 발생하면 즉시 보충제 섭취를 중단하고 전문가와 상담하는 것이 중요해요
보충제를 섭취할 때는 권장량을 지키는 것이 중요하며, 개인의 신체 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 필요합니다. 특히, 신장이 약한 사람이나 기존에 신장 질환이 있는 경우, 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요하죠. 균형 잡힌 식단과 운동을 병행하며 보충제를 보조적으로 사용하는 것이 더 안전하고 효과적입니다