등 가운데가 뻐근한데 치료 방법이 있나요?
등 가운데가 뒤로 접히거나 위 아래로 당겨주면 좋을 듯이 뻐끈한데 어떻게 해야 하나요?
많이 누어있긴 해요...
척추 측만증인데 허리 디스크로 잘못 적었어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
등가운데쪽으로 뻐근하면서 불편감이있다면 근육의긴장이나 염증으로인해서 나타나는증상일수있습니다 이럴때에는 가벼운 마사지와 스트레칭을 적용하는게 도움이될수있는데요
1~2일정도 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
척추 측만증으로 인해 등 가운데가 뻐근한 경우 스트레칭과 적절한 운동이 도움이 될 수 있습니다 특히 등과 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 고려해보세요! 또 장시간 누워있는 것보다는 자주 자세를 바꾸고 의사나 물리치료사와 상담하여 개인에 맞는 운동 프로그램을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
측만증이 통증을 직접적으로 유발하는 경우는 적으나, 현재 불편감을 갖고 계신다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 보통은 일상생활 습관이나 업무환경, 운동등으로 인해 근육통이나 관절에 가해진 압박으로 인한 통증이 발생할 수 있으며, 주사나 약물치료, 도수치료등의 보존적인 치료방법이 우선될 수 있습니다. 또한, 통증을 완화하기 위해서 가볍게 스트레칭이나 마사지, 온찜질등을 적용하여 보시는 것도 통증 완화에 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
많이 누워있다면, 혹시 만세하면서 누워있지는 않는지 평소 흉추를 너무 곧게 펴려고하는건 아닌지 확인해봐야합니다.
만약, 너무 과하게 흉추를 펴려고하면 표면 기립근에 힘이 많이 들어가 문제를 나타낼 수 있어 골반만 살짝 움직여서 자세를 만들어주는것이 중요합니다.
흉추의 움직임이 없어도 등의 통증이 발생할 수 있기 때문에 아래사진처럼 흉추를 회전해주세요.
다른 방법으로는 앉아서 하는 스트레칭이 있습니다.
아래 영상이 도움이되실 수 있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
그 뻐근한 느낌은 일단 척추 자체 정렬이 뻣뻣하여 등 부분에 대한 뻣뻣한 느낌을 받는거 같습니다. 이럴 경우 측만증도 있으셔서 측만증 치료를 받으시면 점점 등에 대한 뻣뻣한 느낌도 줄어들것으로 보입니다.
그리고 혼자서 그 답답한 부분을 해결하고자 한다면, 폼롤러로 등을 밀어주시거나 철봉에 일정 시간 매달려 등쪽에 대한 척추에 답답함을 늘려주는 느낌으로 풀어주셔도 좋습니다.
근데 기본적으로 측만증이 있으시니 잘하는 정형외과 가셔서 측만증 교정 방향으로 도수치료나 교정 치료 받으시면 등에 뻣뻣한 느낌이 많이 사라질것으로 보입니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
척추 측만증같은경우는 근육의 좌우 불균형이 크기때문에 좌우를 맞춰주는 재활운동을 해주셔야합니다. 이런 운동법은 슈로스 운동법 뿐만아니라 슬링 및 필라테스로도 완화해줄수있으며 등이 뻐근한 부분은 이런 불균형한 부분때문에 과하게 특정부분에 힘이 많이들어가서 생길수있는 문제입니다. 고로 등 통증을 해결하기위해 근육의 균형과 기능을 강화해주시는게 좋습니다.
안타깝지만 뻐근하다는 증상 정보만 가지고 어떻게 치료를 하여야 하는지 파악 및 판단할 수 없습니다. 우선 진료 및 검진을 통해서 증상의 원인에 대한 감별을 하고 그에 맞는 해결책을 모색하여야 하겠습니다. 통증 자체는 진통제를 통해서 최대한 조절해볼 수 있겠습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
우선은 정확한 신체 밸런스 확인을 위해서 정형외과/재활의학과 내원하셔서 신체진찰 +xray 확인해보시는게 우선으로 생각되고 평소 통증이 있는 자세나 위치등을 확인해서 우선 도수치료 같은 운동치료를 먼저해보시는게 도움이 될것 같습니다. 그 이후에 조절이 안되면 주사치료, 약물치료 등의 방법이 있습니다.
