뛰기시작 했을때 발목이 아픕니다

Question

요즘 런닝을 주로하고 있는 사람입니다. 고민이 있는데요. 뛰고나서 한20분정도에 왼발 뒷꿈치가 아프고 쑤십니다. 준비운동 결여때문인가요? 다른문제일까요?

Answer 1

안녕하세요. 순박한오색조114입니다.

당분간 시간을 단축시키시고

휴식및 회복에 신경을 더 써주시고

점차적으로 시간을 늘려가시기 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 오뽀로동입니다.

잘못된 자세 또는 급격한 운동량 증가로 인해 인대에 염증이 생긴것이 아닌가 합니다. 당분간 무리한 운동은 삼가시고 증상 악화시 내원하시기 바랍니다.