복근 운동을 따로 하지 않고 매일 푸쉬업만해도 배가 나오지 않을 수 있나요.

Question

운동을 오랫동안 안하는 사람을 보면 뱃살이 나오는 것이 보이는데요. 복근 운동을 따로 하지 않아도 푸쉬업만 해도 뱃살이 안나오는지 궁금합니다.

따뜻한원앙279 · Accepted Answer

복근운동은 생각보다 효율이 좋지않고 푸쉬업만으로도 코어근육 향상에 좋은운동이기 때문에

푸쉬업을 수행하면 자연스럽게 복부근육도 성장하게 되어서 뱃살을 방지할수 있습니다.

매일 꾸준히만 하신다면 좋은 몸매를 가질수있어요.

하나둘셋넷 · Answer

복근만을 위한 운동을 따로 하지 않아도 푸쉬업자체가 코어에 힘을 주는 협업운동으로 복근이 생길수 있습니다

푸쉬업만해도 복근도 같이 단련되어 배가 들어갈수 있으니 푸쉬업도 열심히 해주시기 바랍니다

유망한황로76 · Answer

네 복근도 생길 수 있습니다. 푸쉬업을 바른 자세로 하려면 복부에 항상 힘을 주어야 하기 때문입니다. 열심히 운동하셔서 성공하세요

뿌씨시뽀씨시 · Answer

가능합니다

푸쉬업이나 플랭크 만으로도 뱃살을 없애고 복근을 만들수있습니다

엎드려 버티고있는 그 자세 자체가 전신에 힘이들어가며 특히 코어인 복부쪽에도 자극이 오기때문입니다ㅎㅎ

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