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복근 운동을 따로 하지 않고 매일 푸쉬업만해도 배가 나오지 않을 수 있나요.
운동을 오랫동안 안하는 사람을 보면 뱃살이 나오는 것이 보이는데요. 복근 운동을 따로 하지 않아도 푸쉬업만 해도 뱃살이 안나오는지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
복근운동은 생각보다 효율이 좋지않고 푸쉬업만으로도 코어근육 향상에 좋은운동이기 때문에
푸쉬업을 수행하면 자연스럽게 복부근육도 성장하게 되어서 뱃살을 방지할수 있습니다.
매일 꾸준히만 하신다면 좋은 몸매를 가질수있어요.
복근만을 위한 운동을 따로 하지 않아도 푸쉬업자체가 코어에 힘을 주는 협업운동으로 복근이 생길수 있습니다
푸쉬업만해도 복근도 같이 단련되어 배가 들어갈수 있으니 푸쉬업도 열심히 해주시기 바랍니다
네 복근도 생길 수 있습니다. 푸쉬업을 바른 자세로 하려면 복부에 항상 힘을 주어야 하기 때문입니다. 열심히 운동하셔서 성공하세요
가능합니다
푸쉬업이나 플랭크 만으로도 뱃살을 없애고 복근을 만들수있습니다
엎드려 버티고있는 그 자세 자체가 전신에 힘이들어가며 특히 코어인 복부쪽에도 자극이 오기때문입니다ㅎㅎ