만성피로 어떻게 해결하나요?????

Question

만성피로 어떻게 해결하나요?????

너무 피곤하네요ㅜㅜ

피로 풀수있는 좋은 방법 없을가요????

아침엥 너무 피곤해요ㅜㅜ

Answer 1

만성피로는 사실 오랫동안 쉬어도 잘 해결되지 않습니다 오히려 만성피로를 이겨낼수있는 체력을 기르는게 좋을거 같다고 생각되네요 피곤하시더라도 운동을 조금씩 시작하시는건 어떨까요?운동을 계쏙 하다보면 어느샌가 체력도 늘어나고 오히려 피곤함을 덜 느끼실겁니다

Answer 2

만성피로에 대해서 질문을 주셨네요~

일단 피로가 심한건 몸에 이상이 있다는겁니다. 제일 먼저 해야할것은 내분비내과를 가서 피검사를 해보세요(호르몬중에 코르티솔이라는 호르몬이 있습니다 이 호르몬이 부족한지 확인해보세요) 비타민을 드세요 제가 피로환자인데 비타민 효과가 정말 좋습니다.

Answer 3

만성 피로를 해결하기 위해서는 충분한 수면 7시간에서 8시간을 취하고, 균형 잡힌 식사를 통해 영양을 공급받으며, 규칙적인 운동으로 신체 활력을 높이는 것이 중요하겠습니다. 또한, 스트레스 관리를 위해 명상이나 취미 활동을 하고, 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 방지해야 합니다. 만약 피로가 지속된다면, 의료 전문가와 상담하여 건강 상태를 점검하고 필요한 치료를 받는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 만성피로 같은 경우에는 일단 비타민을 잘 챙겨 드시는게 좋고요 그리고 요즘 같은 날씨에는 닭백숙 같은 몸보신도 해 주는게 좋고 일단은 최고 중요한게 스트레칭을 잘 해 주는게 중요하다고 생각합니다 스트레칭을 해 주는게 만성피로에는 엄청나게 좋다고 합니다