살찌고 싶은데 부담없는 식단 추첨해주세요

저 살 찌고 싶어요 라면 피자 이런거 말고 건강도 챙기고 살도 찌고싶은데 추천식단 있을까요? 자주만 먹으면 되나요 운동도 같이하면 좋겠죠?