살을 찌울 수 있는 식단관리를 하고 싶어요

Question

식단관리 추천해주세요 그냥 많이 먹으면 되나요

일단 찌우고 운동해서 근육을 만들면 되나요

맛있는 거 먹고싶다

닭가슴살만 먹어야 하나요

치킨 피자 햄버거 마라탕!!!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 많이 드시기 보다는 탄수화물과 단백질을 많이 드시고

말씀 하신것 처럼 근육량을 늘리시면 살을 찌우는 준비가 됩니다.

그렇다고 너무 지방이나 자극적인 음식은 피하시길 바랍니다.