먹고싶은거 먹으면서 할 수 있는 다이어트 방법이 궁금해요

Question

요새 점점 살이 찌는 거 같아서 다이어트를 해야할 거 같은데 맛있는거 먹으면서 할 수 있는 다이어트 방법이나 간단한 운동 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

드시고 싶은건 다 드시되 양 조절해서 소량씩 즐기시고, 위고비, 마운자로 같은 주사도 병행하면 식욕 관리에 효과적입니다. 단백질, 채소를 좀 더 틈틈히 챙겨주시고, 간단한 운동은 하루 30분 빠르게 덕기나 홈트(스퀏, 타바타, 플랭크, 런지, 힙브릿지)만으로도 효과적입니다. 꾸준히 하는게 정말 중요합니다. 감사합니다.