홈트로 뱃살 뺄수 있는 운동 추천좀 부탁드릴까요?

Question

안녕하세요. 다른곳은 괜찮은데, 뱃살이 문제입니다. 홈트로 뱃살을 뺄 수있는 방법은 뭐가 있을까요? 운동을 가기에는 시간이 안돼어서요. 효과보신 고수님들 계시면 고견을 좀 듣고 싶습니다.

Answer 1

홈트로 뱃살을 뺄 수 있는 방법은 많습니다. 많은 칼로리를 소비하게 하는 계단 오르기가 있습니다. 그리고 트렘펄린도 많은 도움이 됩니다. 하지만 홈트를 하면서 꼭 병행해야 하는 건 간식 끊기 입니다. 밥은 원래 먹던 대로 드시 되 간식은 절대 먹지 말아야 합니다. 식단 보다 중요한 것이 간식을 먹지 않는 겁니다.

Answer 2

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 홈트레이닝으로 살을 빼려고 하신다고 하셨는데 솔직히 홈트레이닝으로 살 빼는 것 중에 가장 좋은 거는 런닝머신이라고 생각합니다 층간 소음이 발생 안 한다는 기준에서는 집에서 하기 가장 좋은게 런닝머신밖에 없어요

Answer 3

언녕하세요! 

홈트레이닝으로 할 수 있는 운동방법이 많은데요. 

요가매트를 깔아두고 플랭크, 누운채로 두 다리를 올렸다가 내렸다가 하며 복부자극을 느끼는 운동 등이 있습니다. 루틴울 정하기 어려우시다면 유튜브에 10-15분 복근운동이 굉장히 많은데 보시면 습관 들이기 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 또 시간적 여유가 있으시면 인터벌 러닝같이 유산소를 병행하시는 것도 체지방 감량이 도움이 될 듯하고, 식단조절도 하신다면 뱃살 줄이는 것이 도움이 될 것 같습니다!

건강한 다이어트를 통해 건강한 몸을 만드시길 바랍니다^^