아침에 아주 개운하게 일어나는 방법은 어떤건가요?

Question

저는 9시반에 잠을 드는데요.

그런데 아침에 별로 개운하지가 않아요. 그런데 어떻게 하면

개운하게 일어날수 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

본인에게 맞는 규칙적인 수면시간을 유지하고 자기전에 음식물 섭취를 지양하시길 권장드립니다.