혼자 등에 파스 붙히는 법 있나요?

집에 혼자 살아서 등에 파스 풑혀줄사람이 없는데 혼자서 등에 파스 붙히는 노하우가 있을까요? 고수분들 혼자 파스 붙히는 방법좀 알려주세요!