건강하게 살을 빼려고 하는데요 .
광고로 나오는 다이어트약들은
별로 효과가 없다는 말을 들었는데
운동을 하면서 지방이 좀더 빨리타게해주는
건강 보조식품이나 기초대사량을 늘릴수있게 도와주는
약들이있을까요 ???
기본적으로 먹는약은 비타민 c , b , 오메가 , 유산균을 먹고있어요
추가적으로 마그네슘을 먹고싶은데 효과가 있을까요 ??
그 외에 건강보조제 추천좀 부탁드려요 ~ 건강하게 살빼려고해요
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이세라 약사입니다.
기초대사량을 높여 주는 제품은 대표적으로 카르니틴이 있습니다. 다만 경구 흡수율이 극히 적고, 그 효과에 대해서 아직 의견이 분분한 상태이므로 개인적으로는 권장드리지 않습니다.
종합비타민을 복용하시면서 식이조절, 운동요법을 통한 다이어트를 추천드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
가장 좋은 것은 운동과 식단을 통해서 다이어트를 하는 것입니다. 단순히 건강보조식품이나 기초대사량을 늘려주는 약들은 전문의약품으로 처방받아 드셔야 하나 중추신경계와 연관되어 있어 심각한 부작용이 나타날 수 있습니다. 마그네슘을 먹는다고 해서 다이어트에 큰 도움이 되지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C, B, 오메가3, 유산균은 계속해서 드셔도되며 가르니시아캄보지아추출물 등의 다이어트에 도움이되는 건강기능식품을 추가로 드셔보세요.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
몸에 안전한 다이어트약은 존재하지 않습니다.
비타민B와 더불어
고혈압, 대사성 질환의 예방을 위한 오메가3,
노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지에 도움이 되는 루테인
술 담배를 자주하신다면 실리마린
이렇게 추천드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
기본적으로 먹는약은 비타민 c , b , 오메가 , 유산균을 먹고있는 경우 마그네슘을 함께 복용해도 가능하나 다이어트에 도움을 크게 주지는 못하나 다어어트로 인해 영양분 부족으로 인한 영양소 균형을 맞추는데는 도움을 줄수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
대부분의 다이어트보조제는 실질적인 효과를 보기 어렵다고 생각하시면 됩니다.
그나마 다이어트보조제중 근거수준이 있는 것은 가르시니아 정도 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
건강하게 살을빼는건 운동밖에 없어요. 많이 먹는 날에는 운동을 그만큼 더해서 체중이 증가하지 않도록 하셔야해요. 체지방합성을 저해하는 다이어트 영양제를 드셔도 괜찮아요.
마그네슘을 드시는건 상관없어요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
건강하게 살을 빼려고하신다면 운동과 식이조절은 기본입니다. 살이 빠진뒤에도 어느정도는 유지하셔야합니다. 다이어트 보조제를 드셔도 괜찮습니다. 마그네슘은 혈액순환을 돕기때문에 드셔도됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
녹차 추출물에서는 다이어트에 도움을 줄 수 있는 '카페인'과 '카테킨'이 있습니다.
카페인는 '대사량 증가'와 '호르몬 분비'에 관여하여 체중감량에 효과가 있습니다.
카테킨은 신체를 각성시키고 에너지 연소를 자극하는 '아드레날린'호르몬의 분비를 자극합니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
운동을 하면서 지방연소에 도움을 주는 영양성분으로는
엘카르니틴 L-carnitine 이 있습니다. 약국에서 엘칸 정 구매 가능하니 운동 전 복용시 지방연소에 도움을 줄 수 있습니다.
마그네슘은 다이어트에 체감할만큼 큰 효과가 있지는 않지만 드시면 좋은 미네랄이니 복용추천드립니다.
답변이 도음되셨길 바랍니다.
