8세 낮잠 얼마나 재워야 밤에 잘 잘까요??

Question

원래 낮잠 안자는데 어제 키즈카페 갔다가 월요일이라 잠이 부족햇던것 같아요 차에서 5분만에 잠들었는데 얼마나 재우고 깨울까요??ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

아이는 그때 그때 피곤할때 잠을 재우는게 좋아요

저녁에 잠을 못자는게 걱정여도.. 결국 아이의 건강이 더 중요해서요...

결국 아이가 안잘수록 저녁에 잘 자긴 해요

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

8세 아이는 낮잠 없어도 충분한 나이입니다, 낮잠을 너무 오래 자면 밤잠 방해될 수 있습니다.

오늘 같은 경우엔 낮잠 20~30분만 정도만 재우고 깨우세요, 1시간 넘지않게 하는 게 좋습니다.

차에서 잠들면 30분 쯤 지나 깨워서 저녁에는 일찍 재우는 게 좋습니다.