아침에 일찍 일어나면 하기 좋은 운동에는 어떤것이 있을까요?

Question

아침에 5시만 되면 눈이 떠져서 일어나게 되는군요. 잠을 깨어 버려서 무얼하기에는 예매한 시간인데 아침운동으로 하기 좋은것에는 어떤운동이 있을까요?

Answer 1

아침에 일어나서는 가벼운 운동이 몸에 무리가 안가는데, 가장좋은 운동은 걷기운동이고, 아니면 가볍게 런닝이나 자전거 타기등이 건강에 좋습니다.

Answer 2

아침이시면 가벼운 산책은 어떠세요?

사실 이런저런 생각을 정리하는데도 좋고 아침상쾌한 공기 마시면서 시작하시면 하루가 상쾌하실거라고 생각합니다

Answer 3

아침에는 따스한 물 한컵 마시고 가벼운 산책운동이 좋습니다

30분정도로 걷는게 좋다고들 해요

또한 맨손체조도 곁들여 하신다면

더더욱 좋겠지요

Answer 4

아침에 일어나서 무리한 운동 보다는 뻐근한 근육들을 풀어주는 스트레칭을 한 후 걷기 나 가벼운 조깅을 하는것이 좋을것 같습니다. 너무 힘을 뺴면 일하기 힘들수가 있기 때문에요

Answer 5

아침에는 오히려 무리한 운동은 더 안 좋을 수도 있습니다 가벼운 조깅이나 일어나셔서 스트레칭 같은 거를 하는게 어떨까요 가장 추천합니다

Answer 6

아침에 러닝하는게 좋습니다.

러닝하고 샤워 딱 하고 출근하면

엄청 개운해요 처음에는

힘들고 피곤하고 할 순 있지만

몸이 적응하면 가벼운 몸으로

출근이 가능합니다.

Answer 7

아침에 하기 좋은 운동은 요가나 스트레칭이 제일 좋습니다

밤사이 굳어 있던 몸을 풀어준 운동이 제일 좋기 때문에 너무 과격한 운동은 피하시는 게 좋습니다. 물론 수영 또한 좋습니다. 수영은 물 속에서 운동하여 힘이 덜 들어가고 몸에 무리가 덜 갑니다. 하지만 수영 또한 스트레칭 후에 운동을 해야 몸에 이상이 없을 겁니다.

Answer 8

아침에 일찍 일어나서 하는 운동으로는

몸에 큰 무리가 되지 않으면서 비용도 들지 않는

걷기 운동이 있습니다.

다만, 세월아 네월아로 걷지 않고

빠른 발걸음으로 하시면 운동효과가 좋을 것입니다.