아침 운동으로 무엇을 하면 좋을까요?

Question

안녕하세요 아침에 운동을 시작해보고 싶어서 그러는데요 어떤 운동으로 개운하게 시작하면 좋을지 알려주시면 감사하겠습니다!!

제법부드러운가수 · Accepted Answer

아침 운동으로 요가나 필라테스 추천드려요. 저도 요즘 아침에 너무 찌뿌둥해서 요가, 필라테스 운동을 시작했어요. 속근육을 잔잔하게 자극 주면서 스트레칭을 겸하는 운동을 하니까 몸이 개운해서 아침에 기분이 너무 좋더라구요.

기특한물개204 · Answer

가볍게 걷거나 조깅 추천드립니다. 운동강도가 높지않고 부상의 위험도 적기 때문에 추천드려요. 스트레칭도 같이 해주시면 가벼운 근력운동도 좋을거같습니다

청렴한치타291 · Answer

하루를 시작하는 운동으로는순간적 힘을쓰는 근력운동보다는몸의 모든 근육에 혈액을 잘 공급해줄 수 있는유산소 운동이 추천됩니다.상황에 따라 걷기 및 조깅 추천됩니다.체력이 받쳐 준다면 자전거 및 등산도 좋습니다

후루뚜 · Answer

아침에는 간단하게 조깅으로 유산소 하시는 것을 추천드립니다.아침부터 근력운동하면 그 날 생활하는데 무리가 생길 수 있어가지구요.

요가·필라테스