하체 혈액 순환이 너무 안되는것 같아요
하지정맥처럼 다리에 실핏줄이 도드라지거나 하는건 없습니다
평소 하체 부종이 매우매우 심한편이고 하루 중 거의 앉아서 일을 하고있어요
여름을포함해서 발시림과 발목시림은 거의 매일 느끼고있구요
중간중간 햄스트링 스트레칭을 해도 집에 오면 만지기 힘들정도로 종아리가 딱딱해요
집에서도 바닥 따숩게하고 양쪽 다 마사지를 해도 금방 다시 보라색이 되는데요
사진보시면 오른쪽이 마사지 후 손으로 좀 쓸어내린거고 왼쪽 다리가 다시 순환이 안되는 사진이예요
센시아같은 약을 먹어도 순환 개선이 안되는거보니 정맥순환 문제는 아닌것같은데 왜이럴까요
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안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.
꼭 혈관이 도드라지게 보이지 않더라도 하지 정맥류 진단이 나올 수 있습니다.
내부 혈관이 눌리거나 꺽여 있는 경우에도 하지 순환장애가 발생할 수 있습니다.
혈액 순환 개선제를 복용 하셔도 순환개선이 안되신다면 혈관의 문제만이 아닌 복합적인 문제로 발생할 수 있니
개인적으로 판단 하지 마시고 개선아 안되신다면
병원 진료를 보시는 것으 좋을 것 같습니다.
도움이 되실 만한 정보를 드리자면 순환이 안되는 상태에서 뜨겁게 찜질을 하시는 경우 혈관의 심부 화상을 입을 수 있어~ 조심하시길 바랍니다.
활동량이 없는 분이시라면 스트레칭으로만 관리 하시는 것은 자제 해주시길 바랍니다.
이유는 근육을 늘려주기만 하면 더 약해질 수 있으니가벼운 관절 운동을 해주시는 것을 권해드리며
순환에 도움이 되실만한 운동은 대표적으로
접시 돌리기라고 유투브에 검색하시면
이 동작을 연습하시면 몸의 관절을 움직이게 되어
다양하게 움직여 근육의 활성화를 도와줄 수 있습니다.
해당 동작이 안되신다면 전문가의 도움을 받으셔서 관절 제한에 대한 치료를 받으시거나 움직임 방법을 잘 배우시면 자연적으로 순환개선등 좋은 효과가 나타나리라 생각 됩니다.
다시 한번 말씀 드리지만 혼자해결이 안되시면 꼭 병원 진료를 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
하체 부종과 발 시림, 종아리 경직은 주로 장시간 앉아 있는 생활 습관에서 비롯될 수 있습니다 정맥 순환 문제 외에도 림프 순환 장애나 근육 긴장 때문에 증상이 악화될 수 있습니다 스트레칭 외에도 자주 일어나서 걷거나 다리를 움직이는 것이 중요하고 다리 올리기 같은 간단한 운동도 도움이 됩니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
하체 부종과 발 시림, 종아리의 딱딱함은 여러 원인에 의해서 나타날수있는데 정맥순환 문제 외에도 림프 순환 장애나 근육 긴장, 또는 장시간 앉아 있는 생활습관이 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 앉아서 일하는 시간이 길면 하체의 혈액 순환저하로 인해서 다리에 부종이생길수있습니다
햄스트링 스트레칭은 도움이 될 수 있지만, 더 다양한 하체 운동과 오랫동안 앉아있을때에는 자주 일어나는 것이 중요합니다. 마사지 후에도 다시 부종이 생기는 것은 순환 개선이 일시적일 수 있음을 나타내며, 지속적인 관리가 필요합니다. 이러한 증상이 호전되지않고 계속해서 나타난다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
사진상으로는 정확한 상태를 알 수는 없지만, 이야기 해주신 말을 종합해보았을 때 정맥순환 문제라기보다는 림프순환이나 근육과 혈관의 압박 문제로 인해 부종과 발 시림, 종아리 경직 등에 문제가 발생한 것으로 생각됩니다.
림프 순환이 원활하지 않으면 다리의 부종이 생길 수 있고, 뿐만 아니라 종아리가 딱딱해지는 것은 근육의 긴장과 그 긴장으로 인한 혈관의 압박으로 인해서 혈액과 림프 순환이 방해가 되는 경우가 많습니다.
평소 자주자주 자세를 바꿔 주시고 발을 심장보다 높게 올려 순환을 도와 주시면 좋을 것 같습니다.
뿐만 아니라 족욕 및 발 뒤꿈치를 들었다 났다 하는 종아리 펌프 운동을 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.
그럼에도 지속해서 문제가 발생한다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
하지 정맥류가 있는 경우에 다리가 쉽게 붙거나 하지 근육이 쉽게 뭉치는 증상 들이 나타날 수 있습니다. 외부에 핏줄이 보이는 것은 극히 일부에 불과하며 내부의 핏줄에 발생한 혈관 판막 기능 저하가 하지정맥류의 원인이 될 수 있으니 정확한 진단 검사를 위해 심혈관 전문 병원을 방문해 보는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
하체 혈액순환 문제로 부종과 발·발목 시림, 종아리 근육 경직을 겪고 계신다면, 이는 앉아서 오래 일하는 생활 습관과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 정맥 순환 문제는 없다고 판단되지만, 하체 근육이 지속적으로 긴장되고 순환이 원활하지 않아 발생하는 증상일 수 있습니다. 마사지와 스트레칭에도 효과가 미미하다면, 하루에 여러 번 다리를 심장보다 높게 올려주는 자세를 취해보시는 것도 좋습니다. 또한, 규칙적으로 짧은 산책을 하거나 발목 돌리기와 같은 간단한 하체 운동으로 근육 펌프 작용(종아리 근육 활성화 운동)을 활성화하는 것이 중요합니다. 따뜻한 물에 발을 담그며 족욕을 하거나 압박 스타킹을 착용하는 것도 부종과 순환 개선에 도움이 될 수 있습니다. 센시아와 같은 약물이 효과가 없다면, 내분비나 림프 순환 문제일 가능성도 있으므로 병원(정형외과, 내과)을 방문해 정확한 진단과 맞춤 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
부종이 지속되는경우 정맥순환이나 림프순환의 문제나 근육의 긴장, 신경의 문제등 여러가지 원인에 의해서 부기가 지속될 수 있습니다. 병원에 방문하셔서 원인에대한 진료를 받아보시고, 소견에 따라 적절한 치료를 받아보시는 방법을 고려해보시면 좋겠습니다.