30대 중반에 필수적으로 먹어야 할 영양제가 있을까요?
이제 영양제좀 차근차근 먹어보려고 하는데 30대 중반에 필수적으로 먹어주면 좋을 영양제나 추천해주실 영양제들 잇을까요? 영양제좀 짜주시면 그대로 사먹고 싶습니다! 약사님들의 답변 부탁드려요!
피곤하시다면 고함량비타민B군, 혈압이나 당뇨 등이 있으시다면 오메가3, 면역력이 약하다면 비타민D 등 영양제를 추천드립니다.
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평소에 많이 피곤하시다면 고함량비타민B군을 드시면 좋습니다.
장이 안좋으면 유산균, 햇빛을 잘 보지 않으면 비타민D를 추천드려요.
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안녕하세요 장은혜 약사입니다.
기저질환 혹은 특별한 증상이 없다면, 일반적으로는 비타민D 오메가3 유산균을 추천드립니다.
비타민d는 한국인 대부분이 결핍이라고 알려져있기 때문에 반드시 하루 1000IU 이상 복용하시길 권해드립니다 (다나음 등).
오메가3는 냄새가 나지 않고 정제가 잘되어있는 제품을 고르시길 추천드려요. (알티지오메가3)
근처 약국에서 약사와 상담후 구입하시길 추천드립니다. ^^
일단 공복 유산균 비타민C D추천드리며
무엇을 드실지 모르겠다면 이렇게 세개 혹은 종합비타민을 드시면 되겠습니다^^
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
안녕하세요. 현재 나이대에서는 일반적으로는 피로회복이나 영양 보충 등을 위해서 약국에서 판매하는 비타민, 무기질 등이 같이 포함된 종합비타민제만 복용하셔도 충분할 수 있겠습니다. 그 외 관련해서는 증상에 따라서 추가적으로 영양제를 같이 복용해보실 수 있겠으며, 이는 가까운 약국을 방문하셔서 구체적으로 상담 후에 결정을 하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
종합비타민 1종류에 마그네슘이 포함된 미네랄 복합제 정도는 복용을 꾸준히 해주시면 좋습니다.
고압량 비타민 B군이 필요로 회복에 도움을 줄 수 있으니. 해당 영양제와 오메가 3가 면역력 향상 등을 위하여 추천드릴 수 있어 보입니다.
안녕하세요.
30대 중반에 복용 할 수 있는 영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 매일 챙겨 드실 수 있는 영양제로는 비타민B군이 들어 있는 종합비타민을 복용하시면 좋겠습니다. 추가로 아침 공복에 유산균을 복용하셔도 좋겠습니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
종합비타민, 유산균, 코큐텐, 마그네슘, 비타민D 정도를 드시면 도움되겠습니다.
유산균은 아침식전 또는 취침전에 복용하시고 종합비타민, 코큐텐, 비타민D는 아침식후에 드시고 나머지 영양제는 저녁 식후에 드시면 되겠습니다.
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감사합니다:)
30대중반 남성분이 복용할만한 영양성분들은 비타민B군 비타민C 다양한 미네랄 실리마린 커큐민 오메가3 비타민c 아르기닌 유산균 등이 있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다