약·영양제
초저녁에 안자는 방법좀 알려주세요. 약이
성별
여성
나이대
60대
기저질환
혈압
복용중인 약
안정제 멜라토닌
멜라토닌과 안장제만으로 수면제 9일먹던거 띠어내고성공했는데'어제는 나도 모르게'9시경 잠들어서 깨보니 10시사십분이라 약이말을 안들어서 페니라민과 안렁제 멜라토닌 다 먹어도 못자서 할수없이'수면제'먹고 랐어요. 오늘은 9시되면 산책해야할 듯. 누움 안되갰어요 지금도 약기원이'남아서 어시러워요 무조건 밖으로'나오고 집에갈때 좀 걸어줘야'할듯해요. 퇴근후 좀 걸어주고'졸림'나와서 산책하고'이래야하죠. 약에'아주'휘둘려서 지금도 어지러워요 ㅠ수면제는 9일먹다 끊었는데'그제'하루는 잘 자고'어제는 9시경 그냥 잠들고 깨는 바람에 성공못했어요. 나도 모르게잤어요 두시ㅣ간가량. 열시에'약먹고 11시에 잠들면 7시까지 자더라구요. 자다깨도 멜라토닌먹음잤어요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
수면제 등은 의존이나 내성을 유발할 수 있어 되도록이라면 복용을 하지 않는걸 권장드립니다. 꾸준하게 운동 등 생체 리듬을 가지고 수면의 질을 높이시는게 좋습니다.