유산균 고르는 방법이 있을까요?
포스트 바이오틱스가 더 좋다고 해서 최근엔 가루로 삽취했는데 생각보다 가루 섭취가 좀 저는 힘들더라구요
알약으로 복용하고 싶은데
프로 바이오틱스와 포스트 바이오틱스의 차이점이 무엇인지, 그리고 어떤기준을 보고 구매해야되는지 답변 부탁드립니다!
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
포스트바이오틱스는 유산균의 대사산물을 의미하며, 프로바이오틱스는 유산균 그자체입니다.
포스트바이오틱스의 경우 현재 효능에 대한 논란이 있어서 개인적으로 권유드리지 않습니다.
품질 좋고 근거수준 높은 프로바이오틱스 구매해서 드시면 됩니다.
보장균수 100억 이상, 개별 포장 제품, 3대 원료회사 사용(로셀/한센/듀폰) 제품 드시는 것이 좋습니다.
대표적으로 품질 좋은 유산균으론 쎌티아이/엘포비 정도 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
프로바이오틱스는 인체내에서 유익한 역할을 하는 살아있는 생균을 의미하며, 프리바이오틱스는 이러한 프로바이오틱스의 번식을 도와주는 먹이가 되는 식이섬유와 같은 것을 의미합니다. 두가지는 함께 복용하시어도 되며, 현재 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 함유된 제품이 나오고 있으므로 따로 두가지를 복용하시어도 됩니다.
유산균 선택시에 우선 프로바이오틱스의 보장 균수(100억 이상을 권장)를 확인 하시길 권장 드리며, 다음으로는 균종(람노바실러스와 비피더스균의 비율 및 균종의 다양성), 원료 원산지 를 확인 하실 것을 권장 드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
캡슐타입의 포스트바이오틱스도 있어요.
프로바이오틱스는 유산균같은 좋은 균을 말하고 포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어낸 좋은 물질을 말해요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
가루와 알약은 특별한 차이가 없고 선호도에 따라 선택하시면 됩니다.
포스트바이오틱스는 프로바이토틱스와 유산균 먹이인 프리바이오틱스를 함유하고 있는 유산균을 말합니다.
유산균 단독 복용보다 유산균먹이와 같이 복용시 효과가 더 좋다고 알려져 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
포스트바이오틱스는 유산균이 영양분을 섭취하고 나서 나온 대사산물이며 프로바이오틱스는 유산균이라고 생각하면 됩니다. 유산균을 선택할 때는 본인이 유산균을 먹는 이유에 따라 균주를 선택하고 최소 100억 마리 이상의 숫자가 있는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
유산균 선택 시 가장 중요한 것은 복용복적에 맞는 균주를 선택 복용하는 겁니다
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프로바이오틱스는 좋은 유익균을 말하고 포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만든 좋은 물질을 말합니다. 포스트바이오틱스가 들어있는 프로바이오틱스 제품을 고르시면 되겠네요.
안녕하세요.
일단 원료가 유명한 원료인지, 믿을만한 회사인지 부터가 유산균 고르는 것의 시작입니다. 거기에 보장균수가 많으면 좋습니다. 면역과 관련해서는 100 억 이상 보장균수를 추천하는 편입니다.
프로바이오틱스는 유산균 자체를 말하고 포스트바이오틱스는 유산균이 장에서 만들어 내는 유기산같은 생성물들을 의미합니다. 프로바이오틱스를 충분한 양을 드시면서 프리나 포스트를 드시는건 의미가 있지만 프로바이오틱스도 균수가 얼마안되는데 다른걸 같이 드시면 크게 의미있다고 생각하지는 않습니다.
